ডিষ্টাইমিয়া, যাক পাৰ্চিষ্টেণ্ট ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ-PERSISTENT DEPRESSIVE DISORDER (PDD) বুলিও কোৱা হয়, ই এক প্ৰকাৰৰ দীৰ্ঘদিনীয়া হতাশা যিয়ে ব্যক্তিৰ মেজাজত দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে প্ৰভাৱ পেলায়। মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰৰ দৰে নহয়, য’ত লক্ষণসমূহ অধিক তীব্ৰ হ’ব পাৰে কিন্তু এপিচডিক হ’ব পাৰে, ডিষ্টিমিয়াত বছৰ বছৰ ধৰি স্থায়ী হতাশাৰ মাত্ৰা কম হয়। এই অৱস্থাই মানুহৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যাৰ বাবে ইয়াক ফলপ্ৰসূভাৱে বুজি পোৱা আৰু পৰিচালনা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে।
ডিষ্টাইমিয়া কি?
ডিষ্টাইমিয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল স্থায়ীভাৱে দুখৰ অনুভৱ বা নিম্ন মেজাজ যি প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত কমেও দুবছৰ বা শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীৰ ক্ষেত্ৰত এবছৰলৈকে থাকে। লক্ষণসমূহ প্ৰায়ে মেজৰ ডিপ্ৰেছনৰ তুলনাত কম গুৰুতৰ হয় যদিও দীৰ্ঘদিনীয়া আৰু অক্ষম হ’ব পাৰে। ডিষ্টিমিয়া ৰোগীয়ে কৰ্মক্ষেত্ৰত, সামাজিক পৰিস্থিতিত আৰু ব্যক্তিগত সম্পৰ্কত কাম কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ মেজাজ চলি থকাৰ বাবে।
ডিষ্টাইমিয়াৰ লক্ষণ:
ডিষ্টাইমিয়াৰ লক্ষণ মেজৰ ডিপ্ৰেছনৰ দৰেই যদিও কম তীব্ৰ। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:
- নিৰন্তৰ দুখ: দিনটোৰ বেছিভাগ সময় স্থায়ী হৈ থকা এক অবিৰত দুখ বা শূন্যতা অনুভৱ।
- আগ্ৰহ হেৰুৱা: এবাৰ উপভোগ কৰা কাম-কাজৰ প্ৰতি আগ্ৰহ বা আনন্দ কমি যোৱা।
- ক্লান্তি: স্থায়ীভাৱে শক্তিৰ মাত্ৰা কম হোৱা আৰু ভাগৰুৱা।
- টোপনিৰ সমস্যা: হয় অনিদ্ৰা (টোপনি অহাত অসুবিধা) বা হাইপাৰছ’মনিয়া (বেছিকৈ টোপনি)।
- ভোকৰ পৰিৱৰ্তন: ভোকত যথেষ্ট পৰিৱৰ্তন, হয় ভোক কমি যায় নহয় অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা।
- নিম্ন আত্মসন্মান: অমূল্যতাৰ অনুভৱ বা অত্যধিক অপৰাধবোধ।
- মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা: সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ আৰু একাগ্ৰতাৰ ক্ষেত্ৰত সমস্যা।
কাৰণ আৰু বিপদজনক কাৰক:
ডিষ্টাইমিয়াৰ সঠিক কাৰণ সম্পূৰ্ণৰূপে বুজা হোৱা নাই যদিও ই জিনীয়, জৈৱিক, পৰিৱেশ আৰু মানসিক কাৰকৰ সংমিশ্ৰণ বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। বিপদজনক কাৰকসমূহৰ ভিতৰত আছে:
- পাৰিবাৰিক ইতিহাসঃ হতাশা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত বিকাৰৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাস।
- জীৱনৰ পৰিঘটনা: দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ, আঘাত বা জীৱনৰ উল্লেখযোগ্য পৰিৱৰ্তনে অৰিহণা যোগাব পাৰে।
- জৈৱিক কাৰক: মগজুৰ ৰসায়ন বিজ্ঞানৰ ভাৰসাম্যহীনতা আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে ভূমিকা ল’ব পাৰে।
- ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্যঃ কিছুমান ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য যেনে কম আত্মসন্মান বা উচ্চ মাত্ৰাৰ আত্মসমালোচনাই এই বিপদ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা:
ডিষ্টাইমিয়া নিৰ্ণয়ৰ বাবে মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ দ্বাৰা বিস্তৃত মূল্যায়ন জড়িত হৈ থাকে। ইয়াৰ ভিতৰত সাধাৰণতে লক্ষণসমূহৰ বিশদ মূল্যায়ন, চিকিৎসাৰ ইতিহাস আৰু কেতিয়াবা, অন্যান্য অৱস্থাসমূহ নুই কৰিবলৈ শাৰীৰিক পৰীক্ষাও অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়।
চিকিৎসাৰ বিকল্পসমূহৰ ভিতৰত আছে:
- মনোচিকিৎসা: ব্যক্তিৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰা আৰু আচৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰাত জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসা (CBT) প্ৰায়ে ফলপ্ৰসূ।
- ঔষধ: এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ, যেনে নিৰ্বাচিত চেৰ’টনিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক (SSRI) বা চেৰ’টনিন-ন’ৰেপিনেফ্ৰিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক (SNRI)-এ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন: নিয়মিত শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনিয়ে সামগ্ৰিক মেজাজ আৰু সুস্থতা উন্নত কৰিব পাৰে।
- সমৰ্থন গোটসমূহ: সমৰ্থন গোটসমূহত যোগদান কৰিলে একে অভিজ্ঞতা থকা আনসকলৰ পৰা অতিৰিক্ত সহায় আৰু বুজাবুজি প্ৰদান কৰিব পাৰি।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন (FAQ)
১/ ডিষ্টাইমিয়া মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰৰ পৰা কেনেকৈ পৃথক?
ডিষ্টাইমিয়াত কম মাত্ৰাৰ হতাশা জড়িত হৈ থাকে যিটো দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে স্থায়ী হয়, আনহাতে মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰত অধিক তীব্ৰ লক্ষণ থাকে যিবোৰ এপিচ’ডত দেখা দিয়ে। ডিষ্টাইমিয়া দীৰ্ঘদিনীয়া আৰু বছৰ বছৰ ধৰি থাকিব পাৰে, আনহাতে মেজৰ ডিপ্ৰেছনত অধিক গুৰুতৰ, মাজে মাজে হোৱা পৰিঘটনা হ’ব পাৰে।
২/ ডিষ্টাইমিয়াৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা কৰিব পাৰিনে?
হয়, মনোচিকিৎসা, ঔষধ আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ সংমিশ্ৰণেৰে ডিষ্টাইমিয়াৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা কৰিব পাৰি। চিকিৎসাই প্ৰায়ে ব্যক্তিক লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত আৰু তেওঁলোকৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
৩/ ডিছথাইমিয়া ৰোগীক মই কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো?
সহায়ৰ ভিতৰত তেওঁলোকক পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা, বিচাৰ নকৰাকৈ শুনা, আৰু আৱেগিক সহায় আগবঢ়োৱা আদি থাকিব পাৰে। তেওঁলোকক এটা ৰুটিন বজাই ৰখাত সহায় কৰা আৰু স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাসক উৎসাহিত কৰাটোও উপকাৰী হ’ব পাৰে।
৪/ ডিষ্টাইমিয়া মেজৰ ডিপ্ৰেছনলৈ পৰিণত হ’ব পাৰেনে?
হয়, ডিষ্টাইমিয়া মেজৰ ডিপ্ৰেছনলৈ পৰিণত হোৱাটো সম্ভৱ। ডিষ্টাইমিয়া ৰোগী কোনোবাই ডাঙৰ হতাশাজনক পৰিঘটনা অনুভৱ কৰিলে ইয়াক কেতিয়াবা "ডাবল ডিপ্ৰেছন" বুলিও কোৱা হয়।
৫/ ডিষ্টাইমিয়া বংশগতভাৱে হয় নেকি?
পৰিয়ালত ডিষ্টাইমিয়া চলিব পাৰে বুলি প্ৰমাণ পোৱা গৈছে, যিয়ে জিনীয় প্ৰৱণতাৰ ইংগিত দিয়ে। কিন্তু পৰিৱেশ আৰু মানসিক কাৰকেও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন কৰে।
ডিষ্টাইমিয়া আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱৰ বিষয়ে বুজাটো অৱস্থাটো পৰিচালনা আৰু মানুহৰ সামগ্ৰিক মংগল উন্নত কৰাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই ডিষ্টাইমিয়াৰ লক্ষণসমূহৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে পেছাদাৰী সহায় বিচৰাটো আৰোগ্যৰ দিশত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ।
0 Comments