সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ: অৱস্থাটো বুজা-SOCIAL ANXIETY DISORDER: UNDERSTANDING THE CONDITION

সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ (এছএডি), যাক সামাজিক ভীতি বুলিও কোৱা হয়, হৈছে এক মানসিক স্বাস্থ্যৰ স্থিতি যাৰ বিশেষত্ব হৈছে সামাজিক পৰিস্থিতিৰ এক তীব্ৰ ভয় য'ত আনৰ দ্বাৰা বিচাৰ, বিব্রত বা পৰীক্ষা কৰা হ'ব পাৰে। এই ভয় ইমানেই অত্যাধিক হ'ব পাৰে যে ই দৈনন্দিন জীৱনত হস্তক্ষেপ কৰে, সম্পৰ্ক, কাম, বিদ্যালয় আৰু সামগ্ৰিক সুস্থতা প্ৰভাৱিত কৰে।

সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰৰ লক্ষণ:

সামাজিক উদ্বেগ থকা লোকসকলে শাৰীৰিক, আৱেগিক আৰু জ্ঞানীয় লক্ষণ অনুভৱ কৰে। কিছুমান সচৰাচৰ লক্ষণৰ ভিতৰত আছে:

1. শাৰীৰিক লক্ষণ: ঘাম ওলোৱা, কঁপনি যোৱা, দ্ৰুত হৃদস্পন্দন, ওকালি অহা, বা সামাজিক আদান-প্ৰদানৰ সময়ত মূৰ্চ্ছা যোৱা অনুভৱ কৰা।
2. আৱেগিক লক্ষণ: বিচাৰ হোৱাৰ তীব্ৰ ভয়, আত্ম-চেতনা, বা নিজকে বিব্রত কৰাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰা।
3. জ্ঞানীয় লক্ষণ: অতীতৰ সামাজিক আদান-প্ৰদানৰ বিষয়ে অত্যাধিক চিন্তা কৰা, ভৱিষ্যতৰ সামাজিক পৰিস্থিতিত আটাইতকৈ বেয়া আশা কৰা, আৰু নেতিবাচক ফলাফলৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া।

এই লক্ষণবোৰে প্ৰায়ে ব্যক্তিসকলক সামাজিক পৰিস্থিতিসম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰিবলৈ প্ৰেৰিত কৰে, যি তেওঁলোকৰ উদ্বেগ শক্তিশালী কৰে আৰু ভয় আৰু পৰিহাৰৰ চক্ৰ সৃষ্টি কৰে।

সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰৰ কাৰণসমূহ:

সামাজিক উদ্বেগৰ সঠিক কাৰণ জনা নাযায়, কিন্তু কেইবাটাও কাৰকে ইয়াৰ বিকাশত অৰিহণা যোগাব পাৰে:

1. জেনেটিক্স: উদ্বেগ বিকাৰৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাসই সামাজিক উদ্বেগ হোৱাৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
2. মস্তিষ্কৰ ৰসায়ন: চেৰোটনিনৰ দৰে মস্তিষ্কৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্যহীনতাই উদ্বেগবিকাৰত ভূমিকা পালন কৰিব পাৰে।
3. পাৰিপাৰ্শ্বিক কাৰক: সামাজিক পৰিস্থিতিত আঘাতজনক বা নেতিবাচক অভিজ্ঞতা, যেনে উৎপীড়ন বা অপমান, সামাজিক উদ্বেগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
4. ব্যক্তিত্ব: যিসকল লোক প্ৰাকৃতিকভাৱে লাজকুৰীয়া বা অন্তৰ্মুখী হয় তেওঁলোকৰ সামাজিক উদ্বেগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক হ'ব পাৰে।

চিকিৎসাৰ বিকল্পসমূহ:

সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ অত্যন্ত চিকিৎসাযোগ্য, আৰু ইয়াক যিমান সোনকালে সমাধান কৰা হয়, সিমানেই ভাল। চিকিৎসাৰ বিকল্পবোৰৰ ভিতৰত আছে:

1. কগনিটিভ বিহেভিয়েৰেল থেৰাপী COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY (CBT) (চিবিটি): এইটো সামাজিক উদ্বেগৰ বাবে আটাইতকৈ কাৰ্যকৰী চিকিৎসা। চিবিটিয়ে ব্যক্তিসকলক প্ৰত্যাহ্বান জনোৱাত আৰু তেওঁলোকৰ নেতিবাচক চিন্তাৰ আৰ্হি সলনি কৰাত সহায় কৰে আৰু লাহে লাহে নিয়ন্ত্ৰিত ভাৱে তেওঁলোকৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হয়।
2. ঔষধ: সামাজিক উদ্বেগৰ লক্ষণবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ এণ্টিডিপ্ৰেচেণ্ট(ANTIDEPRESSANTS), বিশেষকৈ নিৰ্বাচিত চেৰোটনিন ৰিআপটেক ইনহিবিটৰ (এছ.এছ.আৰ.আই.)(SELECTIVE SEROTONIN REUPTAKE INHIBITORS (SSRIS) সাধাৰণতে নিৰ্ধাৰণ কৰা হয়।
3. মনোযোগ আৰু শিথিলকৰণ কৌশল: মনোযোগ, ধ্যান, আৰু গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামে ব্যক্তিসকলক চাপপূৰ্ণ সামাজিক পৰিস্থিতিত তেওঁলোকৰ উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
4. সমৰ্থন গোট: একে ধৰণৰ সংগ্ৰাম থকা আনৰ সৈতে অভিজ্ঞতা ভাগ বতৰা কৰিলে সম্প্ৰদায়ৰ অনুভূতি প্ৰদান কৰিব পাৰে আৰু বিচ্ছিন্নতাৰ অনুভূতি হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন (এফ.এ.কিউ.)FREQUENTLY ASKED QUESTIONS (FAQ):

প্ৰশ্ন 1: সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ লাজতকৈ কেনেদৰে পৃথক?

উঃ লাজ হৈছে এক ব্যক্তিত্বৰ বিশেষত্ব য'ত এজন ব্যক্তিয়ে সামাজিক পৰিস্থিতিত অস্বস্তি বা বিশ্রী অনুভৱ কৰে কিন্তু সাধাৰণতে স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰিব পাৰে। সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ হৈছে এক মানসিক স্বাস্থ্যৰ স্থিতি য'ত বিচাৰ কৰাৰ ভয় ইমান তীব্ৰ হয় যে ই এজন ব্যক্তিৰ দৈনন্দিন জীৱনত হস্তক্ষেপ কৰে।

প্ৰশ্ন 2: সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ নিজে আঁতৰি যাব পাৰে নেকি?

উঃ যদিও কিছুমান লোকে সময়ৰ সৈতে লক্ষণবোৰ হ্ৰাস অনুভৱ কৰিব পাৰে, সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰৰ বাবে সাধাৰণতে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। হস্তক্ষেপ অবিহনে, ই অব্যাহত থাকিব পাৰে বা অৱনতি হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি ই দৈনন্দিন জীৱনত গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰভাৱ পেলায়।

প্ৰশ্ন 3: সামাজিক উদ্বেগৰ চিকিৎসাৰ বাবে ঔষধ প্ৰয়োজনীয় নেকি?

উঃ ঔষধ সদায়ে প্ৰয়োজনীয় নহয়। কগনিটিভ বিহেভিয়েৰেল থেৰাপী (চিবিটি) প্ৰায়ে চিকিৎসাৰ প্ৰথম শাৰী আৰু ই যথেষ্ট কাৰ্যকৰী হ'ব পাৰে। অৱশ্যে, গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত, চিকিৎসাৰ লগতে এণ্টিডিপ্ৰেচেণ্টৰ দৰে ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিয়া হ'ব পাৰে।

প্ৰশ্ন 4: শিশুৰ সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ হ'ব পাৰে নেকি?

উঃ হয়, শিশুৰ সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ হ'ব পাৰে। লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে সহকৰ্মীসকলৰ সৈতে বাৰ্তালাপ কৰাৰ অত্যাধিক ভয়, বিদ্যালয় পৰিহাৰ কৰা, আৰু আনৰ সন্মুখত কথা ক'বলৈ অনিচ্ছা। শিশুসকলক তেওঁলোকৰ উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ আগতীয়া হস্তক্ষেপ গুৰুত্বপূৰ্ণ।

প্ৰশ্ন 5: সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰথকা কাৰোবাক মই কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰোঁ?

উঃ সমৰ্থন, বুজাবুজি আৰু ধৈৰ্য্য আগবঢ়োৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকক পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিবলৈ উদগনি দিয়ক, তেওঁলোকক অস্বস্তিকৰ সামাজিক পৰিস্থিতিত বাধ্য কৰা পৰিহাৰ কৰিব, আৰু বিচাৰ নকৰাকৈ শুনিবলৈ তাত থাকিব।

সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ অত্যধিক অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু সঠিক চিকিৎসা আৰু সমৰ্থনৰ দ্বাৰা, ব্যক্তিসকলে তেওঁলোকৰ লক্ষণবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকিব পাৰে আৰু পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।