পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰ: ইয়াক বুজা আৰু পৰিচালনা কৰা-SEPARATION ANXIETY DISORDER: UNDERSTANDING AND MANAGING IT

পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰ Separation Anxiety Disorder (SAD) (এছএডি) হৈছে এক স্থিতি য'ত ব্যক্তিসকলে, বিশেষকৈ শিশুৱে তেওঁলোকৰ প্ৰিয়জন, সাধাৰণতে পিতৃ-মাতৃ বা যত্ন লওঁতাৰ পৰা পৃথক হোৱাৰ বিষয়ে অত্যাধিক ভয় বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰে। যদিও সৰু ল'ৰা-ছোৱালীয়ে চিনাকি লোকৰ পৰা আঁতৰি থাকিলে কিছু পৰিমাণে উদ্বেগ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, এছএডি অধিক তীব্ৰ আৰু নিৰন্তৰ, প্ৰায়ে দৈনন্দিন জীৱন ব্যাহত কৰে।

পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰ কি?

পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰ সাধাৰণতে শিশুৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰকট হয়, কিন্তু ই প্ৰাপ্তবয়স্কসকলকো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বিশেষত্ব হৈছে পৃথকীকৰণৰ এক অত্যাধিক ভয়, যাৰ ফলত ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ প্ৰিয়জনৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ আশংকা বা অভিজ্ঞতা ৰখাৰ সময়ত শাৰীৰিক লক্ষণ যেনে পেটৰ বিষ, মুৰৰ বিষ, বা আনকি আতংকৰ আক্ৰমণ হয়। এই ভয়ৰ ফলত বিদ্যালয়, কাম বা সামাজিক কাৰ্যকলাপতো অসুবিধা হ'ব পাৰে।

পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰৰ কাৰণ:

এছ.এ.ডি.-(SAD)ৰ বিকাশত কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে, যাৰ ভিতৰত আছে:

1. জেনেটিক্স: উদ্বেগ বিকাৰৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাসই এছ.এ.ডি.-ৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
2. পাৰিপাৰ্শ্বিক কাৰক: চাপপূৰ্ণ জীৱনৰ ঘটনা যেনে নতুন ঘৰলৈ যোৱা, প্ৰিয়জনক হেৰুওৱা, বা বিদ্যালয়ৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত পৃথকীকৰণৰ উদ্বেগ আৰম্ভ হ'ব পাৰে।
3. সংলগ্ন সমস্যা: যিসকল শিশু তেওঁলোকৰ যত্ন লওঁতাৰ সৈতে অত্যাধিক সংলগ্ন হৈ থাকে তেওঁলোকৰ এছ.এ.ডি. হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক।

পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰৰ লক্ষণ:

1. এছ.এ.ডি.-(SAD)ৰ লক্ষণবোৰ পৃথক হ'ব পাৰে কিন্তু ইয়াত অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব পাৰে:
2. প্ৰিয়জনক হেৰুওৱাৰ বিষয়ে অত্যাধিক চিন্তা বা তেওঁলোকৰ সৈতে কিবা বেয়া ঘটিছে।
3. বিদ্যালয়, কাম বা সামাজিক সমাৱেশলৈ যাবলৈ অনিচ্ছা বা অস্বীকাৰ।
4. ওচৰত প্ৰিয়জন অবিহনে শুবলৈ অসুবিধা।
5. পৃথকীকৰণৰ বিষয়ে দুঃস্বপ্ন।
6. শাৰীৰিক লক্ষণ যেনে ওকালি অহা, মুৰৰ বিষ, বা পৃথকীকৰণৰ সময়ত বা আগতে মূৰ ঘূৰোৱা।

পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰ কেনেদৰে নিৰ্ণয় কৰিব লাগে:

এছ.এ.ডি. নিৰ্ণয় কৰাত মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰী এজনৰ দ্বাৰা এক পুংখানুপুংখ মূল্যাঙ্কন অন্তৰ্ভুক্ত থাকে। তেওঁলোকে লক্ষণবোৰৰ সঘনতা আৰু তীব্ৰতা মূল্যায়ন কৰে আৰু নিৰ্ধাৰণ কৰে যে সেইবোৰ মানসিক বিকাৰৰ ডায়গনষ্টিক আৰু পৰিসাংখ্যিক মেনুৱেলত উল্লেখ কৰা ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ চৰ্তৰ সৈতে সংৰেখিত হয় নে নহয় ।। যদি লক্ষণবোৰ শিশুৰ ক্ষেত্ৰত কমেও চাৰি সপ্তাহ বা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ছয় মাহ থাকে আৰু দৈনন্দিন কাৰ্যকলাপত গুৰুত্বপূৰ্ণ কষ্ট বা ক্ষতি কৰে, এছএডি চিনাক্ত কৰা হ'ব পাৰে।

পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰৰ চিকিৎসা:

এছ.এ.ডি.-ৰ বাবে চিকিৎসাবিকল্পবোৰত সাধাৰণতে অন্তৰ্ভুক্ত থাকে:

1. কগনিটিভ বিহেভিয়েৰেল থেৰাপী  COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY (CBT) (চিবিটি): চিবিটিয়ে ব্যক্তিসকলক তেওঁলোকৰ অযৌক্তিক ভয় বুজাত সহায় কৰে আৰু উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ মোকাবিলা প্ৰণালী শিকায়।
2. ক্ৰমান্বয়ে সংস্পৰ্শলৈ অহা: ইয়াত লাহে লাহে এনে পৰিস্থিতি ৰখা অন্তৰ্ভুক্ত থাকে যি নিয়ন্ত্ৰিত আৰু সহায়ক পৰিৱেশত পৃথকীকৰণৰ উদ্বেগ সৃষ্টি কৰে।
3. পিতৃ-মাতৃৰ অন্তৰ্ভুক্তি: শিশুৰ বাবে, চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াত অভিভাৱকসকলক অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো সফলতাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
4. ঔষধ: গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত, লক্ষণবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ এণ্টিডিপ্ৰেচেণ্ট বা এণ্টি-এংজাইটি ঔষধৰ দৰে ঔষধ দিয়া হ'ব পাৰে।

পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰৰ বাবে মোকাবিলা কৰাৰ ৰণনীতি:

1. ক্ৰমান্বয়ে পৃথকীকৰণ অনুশীলনী কৰক:  পৃথকীকৰণৰ কম সময়ৰ সৈতে  আৰম্ভ কৰক, সহনশীলতা গঢ়াত সহায় কৰিবলৈ লাহে লাহে ম্যাদ বৃদ্ধি কৰক।
2. এটা ৰুটিন সৃষ্টি কৰক: অনুমানযোগ্য অনুসূচী থাকিলে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
3. ইতিবাচক শক্তিশালীকৰণ ব্যৱহাৰ কৰক: স্বাধীনতাৰ দিশত সৰু পদক্ষেপবোৰ পুৰস্কৃত কৰক।
4. শিথিলকৰণ কৌশল শিকাওঁক: গভীৰ উশাহ, ধ্যান, আৰু মনোযোগে পৃথকীকৰণৰ সময়ত উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

এফ.এ.কিউ.-FAQs

1. পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰৰ মুখ্য কাৰণ কি?

এছ.এ.ডি. কেইবাটাও কাৰকৰ দ্বাৰা আৰম্ভ হ'ব পাৰে, যাৰ ভিতৰত আছে আনুবংশিক, চাপপূৰ্ণ জীৱনৰ ঘটনা, বা সংলগ্ন সমস্যা। যিসকল শিশুৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে যেনে চলাচল, প্ৰিয়জন হেৰুওৱা, বা পিতৃ-মাতৃৰ বিবাহ বিচ্ছেদ অধিক বিপদাশংকা তৎপৰ।

2. প্ৰাপ্তবয়স্কসকলৰ পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰ হ'ব পাৰে নেকি?

হয়, যদিও শিশুৰ ক্ষেত্ৰত ই অধিক সচৰাচৰ হয়, প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰও অনুভৱ কৰিব পাৰে। প্ৰাপ্তবয়স্কলোকৰ ক্ষেত্ৰত, ই প্ৰিয়জনৰ সুৰক্ষা বা অকলশৰীয়া হোৱাৰ ভয়ৰ বিষয়ে অত্যাধিক চিন্তা হিচাপে প্ৰকাশ পাব পাৰে।

3. পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰ কিমান দিন থাকে?

শিশুৰ ক্ষেত্ৰত, ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ চৰ্ত পূৰণ কৰিবলৈ লক্ষণবোৰ কমেও চাৰি সপ্তাহ ধৰি থাকিব লাগিব। প্ৰাপ্তবয়স্কলোকৰ ক্ষেত্ৰত, লক্ষণবোৰ কমেও ছয় মাহ ৰখা প্ৰয়োজন। চিকিৎসা অবিহনে, এছ.এ.ডি. এক বৰ্ধিত ম্যাদৰ বাবে অব্যাহত থাকিব পাৰে, কিন্তু চিকিৎসা আৰু মোকাবিলা ৰ কৌশলে ইয়াৰ ম্যাদ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

4. স্বাভাৱিক পৃথকীকৰণ উদ্বেগ আৰু এছএডিৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

বহুতো সৰু শিশুৰ ক্ষেত্ৰত স্বাভাৱিক পৃথকীকৰণৰ উদ্বেগ হয় আৰু সাধাৰণতে ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে হ্ৰাস হয়। অৱশ্যে, এছ.এ.ডি. অধিক তীব্ৰ আৰু এজন ব্যক্তিৰ দৈনন্দিন জীৱনত কাম কৰাৰ সামৰ্থ্যত হস্তক্ষেপ কৰিব পাৰে। যদি উদ্বেগৰ ফলত শাৰীৰিক লক্ষণ দেখা দিয়ে বা কাৰ্যকলাপ পৰিহাৰ কৰে, পেছাদাৰী সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে।

5. পিতৃ-মাতৃয়ে তেওঁলোকৰ সন্তানক পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰত কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?

অভিভাৱকসকলে লাহে লাহে সহায়ক প্ৰকাৰে পৃথকীকৰণ আৰম্ভ কৰি, ৰুটিন সৃষ্টি কৰি, আৰু গভীৰ উশাহ লোৱা বা মনোযোগ ৰখাৰ দৰে মোকাবিলা কৰাৰ ৰণনীতি শিকাই সহায় কৰিব পাৰে। বিকাৰটো কাৰ্যকৰীভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ বাবে এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কাম কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

পৃথকীকৰণ উদ্বেগ বিকাৰ ব্যক্তি আৰু তেওঁলোকৰ পৰিয়াল দুয়োৰে বাবে দুখদায়ক হ'ব পাৰে, কিন্তু সঠিক চিকিৎসা আৰু সমৰ্থনৰ দ্বাৰা, ইয়াক কাৰ্যকৰীভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি, যাৰ ফলত ব্যক্তিজনে আত্মবিশ্বাস আৰু স্বতন্ত্ৰতা ঘূৰাই পাব পাৰে।